recent

الأحد، 31 مارس 2019

لماذا تهاجمنا الكوابيس؟


قال الطبيب النفسي الألماني البروفيسور توم بشور إن الكوابيس ‫المتكررة التي تصيب البالغين تستدعي استشارة الطبيب، نظرا لأن عدم مواجهتها يرفع خطر ‫الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق والخوف.
‫وأوضح البروفيسور بشور أن الكوابيس المتكررة لها أسباب عدة، منها ‫الإجهاد الذهني والنفسي الشديد بسبب المشاكل والأعباء في الحياة ‫الوظيفية والشخصية، بالإضافة إلى السمات الشخصية كالتعامل مع الأمور ‫بحساسية شديدة.
‫كما قد تكون الأدوية سببا للكوابيس المتكررة، مثل بعض الأدوية الخافضة لضغط ‫الدم أو الكولسترول أو مضادات الاكتئاب أو أدوية الباركنسون أو مرض ‫ألزهايمر.
‫وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن ترجع الكوابيس إلى تناول وجبة ثقيلة قبل ‫الذهاب إلى الفراش.
‫ومن الأسباب الأخرى للكوابيس ما يعرف "باضطراب الكرب التالي للصدمة" (Posttraumatic Stress Disorder) الذي يحدث بعد معايشة أحداث جسيمة ‫كالحوادث وأعمال العنف والاغتصاب وما إلى ذلك.
ويمكن مواجهة الكوابيس من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل، ‫وتجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش بنحو ثلاث ساعات على الأقل.
‫وعلى أية حال، ينبغي استشارة طبيب نفسي لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء ‫الكوابيس المتكررة

إرسال تعليق